Có những ngày bạn tràn đầy năng lượng, làm việc cả ngày vẫn thấy hứng khởi. Nhưng cũng có những ngày, chỉ mới đến giữa buổi sáng, bạn đã thấy mình cạn kiệt, tâm trí lơ đãng và chẳng muốn cố thêm chút nào. Điều đó không phải vì bạn yếu hơn người khác. Theo tác giả của Siêu Bí Kíp về Sức Bền, lý do thật sự nằm ở cách các hormone của sức bền – cortisol, dopamine và endorphin – đang vận hành bên trong cơ thể bạn. “Sức bền không chỉ là ý chí. Nó là kết quả của một cơ thể biết phối hợp nhịp nhàng giữa năng lượng, cảm xúc và hormone.” Trong cuốn sách, tác giả giải thích rằng sức bền không phải là khả năng chịu đựng đau đớn vô tận, mà là nghệ thuật điều tiết năng lượng. Và những hormone chính...

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao có người có thể làm việc 12 tiếng mỗi ngày, dậy sớm rèn luyện, đối mặt áp lực mà vẫn tràn đầy năng lượng — còn mình thì chỉ sau vài giờ đã cảm thấy cạn kiệt? Theo tác giả của Siêu Bí Kíp về Sức Bền, bí mật nằm ở 5 yếu tố tạo nên sức bền thể chất và tinh thần – năm nền tảng giúp bạn duy trì năng lượng, ý chí và sự kiên định trước mọi thử thách. “Sức bền không phải là khả năng chịu đựng đau đớn, mà là nghệ thuật phân phối năng lượng – cả thể chất lẫn tinh thần – một cách thông minh.” Sức bền thật sự không phải điều bẩm sinh. Nó được xây dựng từng ngày, thông qua cách bạn ăn, ngủ, suy nghĩ, phản ứng và hành động.

Mỗi suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn đều phát ra một “tần số”. Bộ não không bao giờ đứng yên — nó liên tục dao động, tạo nên những nhịp sóng điện được gọi là sóng não. Và chính những tần số ấy quyết định bạn đang căng thẳng hay bình an, đang sáng tạo hay chỉ phản ứng. Trong cuốn Phá bỏ thói quen là chính mình, tiến sĩ Joe Dispenza giải thích rằng: “Khi bạn hiểu cách não hoạt động, bạn có thể thay đổi chính cuộc đời mình.” Hãy cùng khám phá 5 trạng thái sóng não – bản đồ nội tâm giúp bạn làm chủ tâm trí và tái lập trình chính mình.

Siêu sao nơi công sở là người hiểu rõ bản chất kinh tế trong việc dùng người của nhà quản lý, chủ doanh nghiệp. Họ hiểu được vai trò của mình trong việc giúp doanh nghiệp đạt được mục tiêu kinh doanh.

Trong môi trường công sở, tư duy và hành động như thể sở hữu công ty không những là một điểm cộng mà tư duy này thúc đẩy cá nhân chủ động chịu trách nhiệm, thúc đẩy kết quả và hướng tới thành công. 

Một ngày của bạn được quyết định bởi tiềm thức ra sao? Nghe có vẻ khó tin, nhưng sự thật là hơn 90% hành vi hằng ngày của chúng ta đến từ tiềm thức. Bạn nghĩ mình đang lựa chọn có ý thức, nhưng phần lớn quyết định lại do những “mã lệnh vô hình” được ghi sâu trong bộ não điều khiển. Tiềm thức giống như “chế độ lái tự động”: nó giúp bạn lái xe mà không cần nghĩ quá nhiều, đánh răng theo thói quen, thậm chí phản ứng tức thì khi ai đó khiến bạn khó chịu. Nhưng chính sự “tự động” này cũng có thể khiến bạn lặp đi lặp lại những vòng đời cũ, khó thoát ra. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tiềm thức ảnh hưởng đến một ngày của bạn thế nào, cơ chế khoa học đứng sau,...

Reset não bộ là khái niệm ngày càng được quan tâm trong lĩnh vực phát triển bản thân và sức khỏe tinh thần. Trong nhịp sống hiện đại, não bộ dễ bị “quá tải” bởi căng thẳng, thông tin và thói quen cũ lặp đi lặp lại. Khi đó, reset não bộ giống như việc làm mới lại tâm trí, xóa bỏ vòng lặp tiêu cực để mở ra tư duy và năng lượng tích cực hơn. Trong bài viết này, bạn sẽ khám phá cơ chế khoa học phía sau reset não bộ, lợi ích thực sự của nó và 5 phương pháp hiệu quả để bắt đầu hành trình tái lập trình tâm trí.

Bạn đã bao giờ tự trách bản thân vì không duy trì nổi một thói quen mới? Có thể là tập thể dục, học ngoại ngữ, đọc sách, hay đơn giản chỉ là ngủ sớm. Nhiều người nghĩ mình thiếu ý chí, thiếu kỷ luật, nhưng sự thật không hẳn vậy. Trong một video chia sẻ, Chi Nguyễn – tác giả blog The Present Writer, giảng viên và PGS.TS đang sống tại Mỹ – đã thẳng thắn nói: “Mình từng nghĩ rằng bản thân không có sự cố gắng, không có sự kỷ luật. Nhưng khoa học hành vi cho thấy, việc duy trì thói quen không hoàn toàn nằm ở ý chí, mà quan trọng là cách mình thiết lập nó ngay từ ban đầu.” Lời chia sẻ này chính là tinh thần mà BJ Fogg – giáo sư tại Đại học Stanford – đã viết trong cuốn Tiny...