Thói quen tiềm thức: Khi nào nó trở thành tự động?

Thói quen tiềm thức không hình thành ngay trong lần đầu tiên bạn làm một việc. Lần đầu lái xe, bạn phải nhớ gần như mọi thứ: chỉnh gương, thắt dây an toàn, nhìn biển báo, kiểm soát chân ga và chân phanh. Nhưng vài năm sau, bạn có thể lái hết con đường quen thuộc rồi chợt nhận ra mình gần như chẳng nhớ đã đi qua những đoạn nào. Chiếc xe vẫn được điều khiển. Chỉ là bạn không còn phải hướng dẫn bản thân từng bước. Đó là một dấu hiệu quan trọng để hiểu khi nào một hành vi quen thuộc bắt đầu trở thành một chương trình tự động. Lặp lại chưa chắc đã trở thành thói quen tiềm thức Bạn uống cà phê ba buổi sáng liên tiếp. Điều đó chưa có nghĩa cơ thể đã hình thành một chương trình sâu đến mức...