Cách duy trì thói quen: Kỷ luật từ việc tí hon

Ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm xúc hừng hực khí thế khi bắt đầu một kế hoạch mới, từ việc tập thể dục, học ngoại ngữ đến đọc sách. Nhưng chỉ sau vài tuần, sự hào hứng ban đầu bốc hơi và những chiếc thảm tập hay trang sách lại phủ đầy bụi. Đây là căn bệnh chung của đại đa số mọi người khi cố gắng thay đổi bản thân. Trong cuốn sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ, Tiến sĩ BJ Fogg sẽ giúp bạn nắm bắt cách duy trì thói quen mỗi ngày một cách nhẹ nhàng mà không cần tốn nhiều nỗ lực.