Học và thực hành Wyckoff 2.0 Cách phân biệt giữa tích lũy và phân phối
Học và thực hành Wyckoff 2.0 Cách phân biệt giữa tích lũy và phân phối
Các viết cùng chủ đề
Sóng não Beta là gì? Khi tập trung khác với căng thẳng
Sóng não Beta thường được nhắc đến cùng trạng thái tỉnh táo, tập trung và suy nghĩ. Điều đó dễ tạo ra một cách hiểu đơn giản: Beta là lúc não “hoạt động mạnh”, còn những sóng chậm hơn là lúc não thư giãn. Nhưng nếu một người đang chăm chú đọc sách và một người đang căng thẳng vì năm công việc cùng đổ xuống một lúc đều có thể liên quan đến hoạt động Beta, rõ ràng chỉ nói “Beta là tập trung” vẫn chưa đủ. Trong Phá bỏ thói quen – Đánh thức chính mình, Beta được sử dụng để mô tả hoạt động não gắn với trạng thái thức hằng ngày, khi chúng ta xử lý thông tin từ giác quan và liên hệ thế giới bên ngoài với những gì đang diễn ra bên trong. Nguồn cũng chia Beta thành nhiều dải khác nhau để...
ĐÓN BÌNH MINH KHÔNG VỘI VÃ: MƯỢN CÁI TĨNH CỦA SƯƠNG MAI ĐỂ DƯỠNG CÁI TÂM AN ĐỊNH
Phần lớn chúng ta bắt đầu một ngày mới bằng tiếng chuông báo thức giật thót, những bước chân tất bật và một tâm trí vội vã lao vào danh sách việc cần làm. Khi bình minh chỉ vừa hé rạng, ta đã vội vàng cuốn mình vào nhịp sống hối hả, để rồi mang theo một năng lượng phân tán, lo âu suốt mười mấy tiếng đồng hồ tiếp theo. Thế nhưng, thiên nhiên luôn vận hành theo một nhịp điệu rất đỗi dịu dàng. Mặt trời không bao giờ thức giấc trong sự vội vã; sương mai từ từ đọng lại trên ngọn cỏ rồi khẽ tan khi nắng ấm tràn về. Nếu biết mượn khoảng lặng trong trẻo của buổi sớm mai để làm lắng dịu lòng mình, bạn sẽ mở khóa được một nguồn sức mạnh sinh học vô giá để bảo vệ thân tâm và...
DINH DƯỠNG THÔNG TIN: CHUYỂN TỪ NGƯỜI “TIÊU THỤ NỖI SỢ” SANG “NHÀ SẢN XUẤT GIÁ TRỊ”
Chúng ta cẩn trọng tính toán từng lượng calo nạp vào cơ thể: tránh dầu mỡ, hạn chế đường hóa học, ăn rau xanh để bảo vệ hệ tiêu hóa. Nhưng mỗi ngày, chúng ta lại thản nhiên để tâm trí mình “ăn” bất cứ thứ gì trôi nổi trên không gian mạng: tin giật gân, những vụ bê bối đời tư, các cuộc tranh luận thù hằn và những bài viết gieo rắc sự khan hiếm, bất an. Nếu thức ăn vật chất nuôi dưỡng dạ dày và cơ bắp, thì thông tin chính là nguồn dinh dưỡng trực tiếp cấu thành nên mạng lưới thần kinh và sinh thái nội tiết của bộ não. Khi bạn liên tục dung nạp những thông tin kích động, bạn không đơn thuần là “nắm bắt tin tức”. Bạn đang đầu độc hệ sinh thái lượng tử của chính mình, tự biến...
Thiền thay đổi não bộ như thế nào? Góc nhìn từ khoa học
Thiền thay đổi não bộ như thế nào? Đây là câu hỏi dễ dẫn đến hai thái cực. Một bên xem thiền đơn giản là ngồi yên để thư giãn. Bên kia lại gán cho thiền khả năng “tái lập trình não bộ” gần như tức thì. Nội dung trong Phá bỏ thói quen – Đánh thức chính mình đi theo một cách giải thích cụ thể hơn: khi thiền, chúng ta thay đổi cách đặt sự chú ý, giảm bớt sự tham gia vào những kích thích bên ngoài và quan sát những khuôn mẫu suy nghĩ, cảm xúc, hành vi vốn thường diễn ra tự động. Cuốn sách còn kết nối quá trình này với hoạt động sóng não và khả năng thay đổi các khuôn mẫu thần kinh. Tuy nhiên, cần phân biệt rõ: đây là mô hình và cách diễn giải được trình bày trong sách;...
TRẠNG THÁI MẠCH LẠC: CHIẾC CHÌA KHÓA ĐỒNG BỘ GIỮA NHỊP TIM VÀ NÃO BỘ
Đã bao giờ bạn đặt ra một mục tiêu rất rõ ràng trong đầu – một dự án kinh doanh, một kế hoạch thay đổi bản thân, một ước muốn thành công – nhưng sâu thẳm trong lòng, bạn lại thấy một cảm giác bồn chồn, hoài nghi và lo sợ thất bại? Đầu bạn nói “tôi làm được”, nhưng lồng ngực bạn lại thắt lại và phát đi tín hiệu “tôi không đủ giỏi”. Sự xung đột ngầm này giải thích vì sao hàng triệu người thực hành Luật hấp dẫn hay đặt mục tiêu nghiêm túc vẫn mãi dậm chân tại chỗ. Dưới góc nhìn khoa học lượng tử và sinh học thần kinh, vấn đề không nằm ở việc bạn thiếu nỗ lực hay suy nghĩ chưa đủ nhiều, mà nằm ở sự thiếu vắng của Trạng thái Mạch lạc (Coherence) – sự đồng pha tuyệt đối...
Hành vi vô thức là gì? Những việc ta làm mà không nhận ra
Hành vi vô thức không nhất thiết là những hành động bí ẩn nằm ngoài khả năng kiểm soát. Đôi khi nó rất bình thường: vừa có vài phút rảnh, tay đã cầm điện thoại; vừa bị góp ý, miệng lập tức tìm lý do giải thích; căng thẳng một chút là mở tủ lạnh; gặp một người quen, giọng nói và cách cư xử bỗng quay về giống nhiều năm trước. Chúng ta vẫn là người thực hiện những hành động ấy, nhưng có một điểm đáng chú ý: quá trình dường như bắt đầu trước khi chúng ta chủ động quyết định sẽ làm như vậy. Trong Phá bỏ thói quen – Đánh thức chính mình, Joe Dispenza dùng khái niệm hành vi vô thức để nói đến những cách hành động đã trở nên quen thuộc và có thể vận hành như một phần của các chương...
CẢ THÈM CHÓNG CHÁN VÀ CƠN NGHIỆN DOPAMINE: TÌM LẠI CHIỀU SÂU CỦA SỰ GẮN KẾT
Bạn hào hứng bắt đầu một dự án mới, mua một cuốn sách mới, hoặc bước vào một mối quan hệ mới với tất cả sự say mê và kỳ vọng. Nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, khi sự mới mẻ ban đầu phai nhạt và những đòi hỏi về tính kỷ luật, sự kiên trì bắt đầu xuất hiện, cảm giác chán chường lập tức ập đến. Bạn kết luận rằng: “Đây không phải là đam mê đích thực của mình”, “Người này không phải định mệnh của mình”, rồi lập tức quay sang tìm kiếm một mục tiêu mới, một cuốn sách khác, hoặc một mối quan hệ mới mẻ hơn. Hiện tượng “cả thèm chóng chán” không đơn giản là sự thiếu kiên nhẫn. Dưới góc nhìn khoa học thần kinh, đó là biểu hiện của Cơn nghiện Dopamine – chiếc bẫy sinh học đang âm...