Lập trình tiềm thức thường được hiểu đơn giản là lặp đi lặp lại những câu tích cực với hy vọng chúng sẽ dần thay đổi suy nghĩ và cuộc sống. “Tôi tự tin.” “Tôi thành công.” “Tôi xứng đáng.” Nhưng có một tình huống khá quen thuộc: chúng ta có thể nói những điều ấy vào buổi sáng, rồi chỉ vài giờ sau lại phản ứng với công việc, tiền bạc hay các mối quan hệ theo đúng cách cũ.

Vấn đề nằm ở khoảng cách giữa điều chúng ta muốn nghĩ và cách chúng ta đã quen suy nghĩ, cảm nhận và hành động.

Lập trình tiềm thức không chỉ là những gì bạn nghĩ

Hãy hình dung một người luôn cảm thấy mình không đủ giỏi.

Anh ấy có thể đọc một câu khẳng định tích cực mỗi sáng: “Tôi tự tin vào khả năng của mình.” Nhưng khi bước vào cuộc họp, một đồng nghiệp đặt câu hỏi khó và cơ thể lập tức căng lên. Anh né tránh tranh luận, nghi ngờ bản thân và chọn im lặng.

Câu nói mới chỉ xuất hiện vài phút.

Cách phản ứng cũ có thể đã được luyện tập nhiều năm.

Trong Phá bỏ thói quen, Joe Dispenza mô tả con người có thể sống bằng một tập hợp những hành vi, suy nghĩ và phản ứng cảm xúc đã được ghi nhớ. Theo cách diễn giải của ông, chúng có thể vận hành giống những “chương trình máy tính” nằm bên dưới nhận thức có ý thức.

Bởi vậy, lập trình tiềm thức theo mô hình này rộng hơn việc thay một suy nghĩ tiêu cực bằng một câu nói tích cực. Nó liên quan đến cả những khuôn mẫu đã được củng cố qua sự lặp lại.

Vì sao chỉ suy nghĩ tích cực chưa đủ?

Giả sử bạn muốn thay đổi một niềm tin cũ: “Tôi không đủ năng lực.”

Bạn bắt đầu nghĩ:

“Tôi có năng lực.”

Nhưng trong ngày, bạn vẫn né những nhiệm vụ khó vì sợ thất bại. Khi bị góp ý, bạn vẫn cảm thấy mình kém cỏi. Khi có cơ hội mới, bạn vẫn lập tức tìm lý do để từ chối.

Như vậy, suy nghĩ có ý thức đang nói một điều, trong khi hành vi và phản ứng quen thuộc vẫn đang củng cố một điều khác.

Đây chính là lý do Joe Dispenza cho rằng suy nghĩ tích cực thôi chưa đủ. Trong Phá bỏ thói quen, ông lập luận rằng phần lớn những khuôn mẫu tiêu cực mà chúng ta muốn thay đổi đã gắn với những hoạt động tự động của cơ thể và tâm trí.

Điều này không có nghĩa suy nghĩ tích cực vô ích.

Một suy nghĩ mới có thể là điểm khởi đầu. Nhưng nếu nó chỉ tồn tại ở dạng câu chữ, trong khi cách cảm nhận và hành động vẫn lặp lại như cũ, khuôn mẫu cũ vẫn tiếp tục được củng cố.

Sự lặp lại biến điều có ý thức thành tự động

Hãy nhớ lại lần đầu tiên bạn học lái xe.

Bạn phải chủ động nghĩ về từng thao tác: nhìn gương, đạp phanh, bật xi-nhan, giữ khoảng cách. Sau hàng nghìn lần thực hiện, bạn không còn phải phân tích từng bước như trước.

Một kỹ năng đã trở nên tự động.

Joe Dispenza áp dụng logic tương tự để giải thích những thói quen tâm lý. Trong sách, ông đưa ra hình ảnh một người thức dậy mỗi ngày và tự động thực hiện cùng một chuỗi hành động: cho chó ăn, đánh răng, mặc quần áo, pha trà, đổ rác… Sau nhiều năm, cơ thể gần như “mong đợi” chuỗi hành vi quen thuộc đó.

Ở đây, “lập trình” không nên được hiểu như một thao tác thần bí đối với tâm trí. Trong chính cách trình bày của cuốn sách, yếu tố quan trọng là sự lặp lại.

Một suy nghĩ được nghĩ nhiều lần.

Một phản ứng được thực hiện nhiều lần.

Một cảm xúc được trải nghiệm nhiều lần.

Dần dần, cái từng cần chủ ý có thể trở nên quen thuộc.

Muốn tạo khuôn mẫu mới, phải nhận ra khuôn mẫu cũ

Điều khó nhất đôi khi không phải nghĩ ra một phiên bản tích cực hơn của bản thân. Chúng ta có thể làm điều đó khá dễ.

Khó hơn là nhận ra mình đang trở lại phiên bản cũ vào lúc nào.

Khi nào bạn bắt đầu tự nghi ngờ?

Tình huống nào khiến bạn phản ứng phòng thủ?

Bạn thường nói gì với chính mình khi thất bại?

Đâu là những hành vi vẫn lặp lại dù bạn đã nhiều lần quyết tâm thay đổi?

Trong Phá bỏ thói quen, Joe Dispenza đặt thiền định vào quá trình này như một phương pháp nhằm đi qua “tâm trí phân tích” để quan sát và làm việc với những khuôn mẫu nằm sâu hơn trong thói quen. Đây là mô hình và cách diễn giải của tác giả, không nên đồng nhất với một định nghĩa khoa học phổ quát về tiềm thức.

Điểm đáng chú ý nằm ở một nguyên tắc đơn giản hơn: rất khó thay đổi một phản ứng tự động nếu chúng ta thậm chí không nhận ra nó đang diễn ra.

Lập trình tiềm thức bắt đầu từ nhiều hơn một suy nghĩ mới

Vì vậy, nếu hiểu lập trình tiềm thức chỉ là đứng trước gương và lặp lại những câu khẳng định tích cực, chúng ta đang giản lược vấn đề.

Trong cách tiếp cận của Joe Dispenza, thay đổi đòi hỏi sự dịch chuyển rộng hơn: nhận diện suy nghĩ cũ, quan sát phản ứng cảm xúc quen thuộc, ngừng củng cố những hành vi tự động và luyện tập một cách suy nghĩ, cảm nhận và hành động mới. Ông mô tả quá trình học hỏi này theo hướng đi từ biết → biết cách làm → trở thành, trong đó sự lặp lại đóng vai trò quan trọng.

Suy nghĩ tích cực vì thế có thể mở cánh cửa.

Nhưng một câu nói mới khó có thể tự mình xóa đi một khuôn mẫu đã được chúng ta luyện tập suốt nhiều năm.

Những chủ đề về tiềm thức, thói quen, thiền định và mối quan hệ giữa tâm trí – cơ thể được khai thác từ nhiều góc độ trong các tác phẩm của Joe Dispenza và Dawson Church thuộc Bộ sách Sức Mạnh Tâm Thức.

Happy Live Team

ĐẶT SÁCH NGAY