Trong thế giới hiện đại được bao quanh bởi mạng xã hội, chúng ta rất dễ rơi vào một cái bẫy tâm lý mang tên: Sự đố kỵ. Lướt qua một vòng tin tức, nhìn thấy bạn bè đồng trang lứa mua nhà, mua xe, thăng tiến hay có một gia đình hạnh phúc viên mãn, trong lòng bạn bỗng dấy lên một cảm giác thắt lại. Bạn tự ti về bản thân, hoài nghi về năng lực của mình, và cảm thấy cuộc đời sao quá bất công. Dưới góc nhìn năng lượng của cuốn sách “Yêu cầu đúng, nhận đủ”, sự đố kỵ là một trong những tần số nguy hiểm nhất (nằm ở cấp độ 20 trên Thang đo cảm xúc). Khi bạn đố kỵ với sự thành công của người khác, bạn đang phát ra một tín hiệu cực mạnh đến Vũ trụ rằng: “Sự giàu có/hạnh phúc đó không dành cho tôi, tôi đang rất thiếu thốn nó”. Và Luật Hấp Dẫn sẽ ngay lập tức hiện thực hóa sự thiếu thốn đó của bạn. Để bẻ gãy hoàn toàn vòng lặp độc hại này, Abraham-Hicks đã cung cấp Quy trình số 1: Trân trọng vạn vật, hay còn được dịch một cách truyền cảm hứng là “Cơn lốc Biết Ơn” (Rampage of Appreciation). Đây được coi là vũ khí tối thượng để chuyển hóa tâm thức từ đố kỵ sang trù phú chỉ trong vài phút.

1. Bản chất của “Cơn lốc Biết Ơn” là gì?

Từ “Rampage” trong tiếng Anh mang nghĩa là một sự bùng nổ mãnh liệt, một cơn lốc càn quét mọi thứ trên đường đi của nó. Khi kết hợp với “Appreciation” (Sự trân trọng/Biết ơn), quy trình này đòi hỏi bạn phải chủ động tạo ra một chuỗi cảm xúc biết ơn liên tục, dồn dập và có gia tốc lớn để lấn át và thổi bay mọi suy nghĩ tiêu cực, đố kỵ đang nhen nhóm.

Tại sao quy trình này lại xếp vị trí số 1 trong số 22 quy trình thực hành? Bởi vì sự trân trọng thuần khiết có cùng một tần số rung động chính xác với Năng lượng Nguồn (Source Energy). Khi bạn ở trong “Cơn lốc Biết Ơn”, bạn không còn bất kỳ sự kháng cự nào. Bạn mở toang cánh cửa của Trạng thái Đón nhận để mọi điều tốt đẹp nhất tràn vào cuộc đời mình.

2. Cơ chế hóa giải sự đố kỵ của Cơn lốc Biết Ơn

Nhiều người cố gắng triệt tiêu sự đố kỵ bằng cách tự trách bản thân: “Mình không được ích kỷ như vậy, phải chúc mừng họ chứ”. Cách làm này chỉ tạo ra thêm sự kháng cự (cảm giác tội lỗi, tự phán xét).

Cơ chế của Luật Hấp Dẫn là tập trung vào đâu, điều đó mở rộng. Bạn không thể vừa cảm thấy biết ơn những gì mình đang có, lại vừa có thể đố kỵ với những gì người khác sở hữu trong cùng một khoảnh khắc. Khi bạn nhìn thấy thành công của người khác, thay vì nhìn vào khoảng trống thiếu hụt của mình, “Cơn lốc Biết Ơn” hướng bạn nhìn vào bằng chứng của sự đủ đầy.

Nếu Vũ trụ có thể mang điều tốt đẹp đó đến cho họ, điều đó có nghĩa là dòng chảy trù phú đang ở ngay bên cạnh bạn và nó hoàn toàn có thể đến với bạn, nếu bạn có cùng tần số với nó.

3. Hướng dẫn từng bước thực hiện Quy trình “Cơn lốc Biết Ơn”

Bạn có thể thực hiện quy trình này bằng cách viết xuống sổ hoặc nói thành tiếng/nghĩ trong đầu bất cứ khi nào cảm giác đố kỵ, so sánh xuất hiện.

Bước 1: Chọn một đối tượng khởi đầu dễ dàng

Hãy nhìn xung quanh không gian hiện tại của bạn và chọn một thứ gì đó dễ dàng mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu (không cần liên quan đến chủ đề bạn đang đố kỵ). Đó có thể là một bông hoa bên cửa sổ, chiếc bút êm ái bạn đang cầm, hay chú chó nhỏ đang nằm ngủ bình yên dưới chân bạn.

Bước 2: Kích hoạt dòng chảy biết ơn

Tập trung sự chú ý vào đối tượng đó và bắt đầu liệt kê lý do tại sao bạn trân trọng nó.

• Ví dụ: “Tôi thực sự thích chú chó nhỏ này. Nhìn nó ngủ thật bình yên. Sự hiện diện của nó mang lại cho ngôi nhà này một cảm giác thật ấm áp và thư thái. Tôi biết ơn vì luôn có một người bạn trung thành bên cạnh…”

Bước 3: Đẩy đà gia tốc (Tạo cơn lốc)

Khi cảm xúc dễ chịu bắt đầu nhen nhóm, hãy để tâm trí bạn tự động “nhảy” sang các đối tượng tốt đẹp khác xung quanh một cách tự nhiên. Đừng dừng lại, hãy để các ý nghĩ biết ơn nối đuôi nhau tuôn chảy liên tục trong ít nhất 2 – 5 phút:

• “…Và tôi cũng rất trân trọng góc làm việc này. Chiếc ghế này thật êm ái giúp tôi ngồi thoải mái suốt cả ngày. Tôi biết ơn dòng internet tốc độ cao giúp tôi kết nối với thế giới. Tôi biết ơn vì hôm nay mình có một ly nước mát để thưởng thức. Tôi biết ơn cơ thể khỏe mạnh này, biết ơn đôi mắt tinh anh này…”

4. Mẫu kịch bản ứng dụng để “Hóa giải” sự đố kỵ trực tiếp

Khi bạn thấy một người đồng nghiệp vừa được thăng chức và tăng lương, thay vì để sự đố kỵ gặm nhấm, hãy tìm một góc yên tĩnh và thực hiện “Cơn lốc Biết Ơn” hướng về sự kiện đó:

“Tôi trân trọng việc nhìn thấy sự thăng tiến của đồng nghiệp. Sự thành công của họ là một bằng chứng rõ ràng cho thấy công ty này luôn ghi nhận và đền đáp xứng đáng cho những nỗ lực. Nó chứng minh rằng sự giàu có và cơ hội phát triển luôn hiện diện ở ngay xung quanh tôi. Tôi vui vì thấy dòng chảy thịnh vượng đang vận hành mạnh mẽ trong văn phòng này. > Tôi biết ơn vì chính tôi cũng đang có một công việc ổn định để cống hiến mỗi ngày. Tôi trân trọng những kinh nghiệm mà tôi đang tích lũy được. Tôi biết ơn những khách hàng tuyệt vời đã luôn tin tưởng tôi. Tôi biết ơn trí thông minh và sự sáng tạo bên trong mình. Tôi biết rằng Vũ trụ có thừa nguồn lực cho tất cả mọi người, và khi tôi tiếp tục làm tốt việc của mình với niềm vui, phần thưởng dành cho tôi chắc chắn đang trên đường đến…”

Khi bạn kết thúc bài viết hoặc bài nói này, bạn sẽ cảm thấy lồng ngực mình nhẹ nhõm, hơi thở sâu hơn. Bạn đã thành công dịch chuyển từ tần số của sự đố kỵ/thiếu hụt sang tần số của sự chúc phúc/đủ đầy.

5. Những lưu ý quan trọng để quy trình đạt hiệu quả tối đa

• Cảm xúc thật là chìa khóa: Đừng đọc hay viết như một cái máy hay một con vẹt. Nếu bạn nói “Tôi biết ơn” nhưng lòng vẫn thắt lại vì tức giận, quy trình sẽ phản tác dụng. Nếu chủ đề đó quá khó để chúc phúc, hãy quay lại Bước 1: bắt đầu biết ơn những thứ nhỏ nhặt, trung tính trước (như thời tiết, ly nước) để làm dịu năng lượng.

• Thực hành ngay khi đố kỵ còn nhỏ: Đừng đợi đến khi cơn ghen tị biến thành sự phẫn nộ hay thù ghét mới giải quyết. Ngay khi thấy lòng hơi gợn sóng khi nhìn thấy thành công của người khác, hãy kích hoạt “Cơn lốc Biết Ơn” ngay lập tức để dập tắt lực kháng cự từ trong trứng nước.

• Biến nó thành thói quen: Hãy thực hiện quy trình này mỗi ngày như một hình thức “thải độc” cho tâm thức, giúp giữ cho điểm thu hút của bạn luôn sạch sẽ và rực rỡ.

Kết luận: Thành công của người khác là tấm biển chỉ đường của bạn

Sự đố kỵ chỉ tồn tại khi bạn tin rằng thế giới này là một chiếc bánh hữu hạn – người khác ăn một miếng thì phần của bạn sẽ ít đi. Nhưng Luật Hấp Dẫn chứng minh rằng Vũ trụ là một nguồn cung vô tận.

Thành công của người xung quanh không phải là lời phủ nhận năng lực của bạn, mà là một tấm biển chỉ đường từ Vũ trụ báo hiệu rằng: “Năng lượng trù phú đang ở rất gần bạn rồi đấy, hãy điều chỉnh tần số để đón nhận nó đi!”. Hãy dùng “Cơn lốc Biết Ơn” như một chiếc chổi quyền năng, quét sạch mọi bóng tối của sự so sánh, để tâm thức bạn luôn ngập tràn ánh sáng của sự đủ đầy và sẵn sàng chào đón những phép màu của riêng mình.

ĐẶT SÁCH TẠI ĐÂY